Как выбрать одежду для йоги

Как выбрать одежду для йоги

Совершенствовать нисходящую собаку или попробовать новую позу равновесия в студии йоги достаточно сложно, но это становится еще сложнее, когда вы возитесь с дряблой, слишком узкой или неудобной одеждой для йоги. Вот почему так важно приобретать дышащую, эластичную и удобную одежду.

Ваша покупка одежды для йоги будут зависеть, в значительной степени, от личных предпочтений, а также от стиля йоги, который вы планируете практиковать. Важно приобретать дышащую, эластичную и удобную одежду для йоги При любом уровне практики йоги вот что надеть:

  • Дышащий, гибкий низ, такой как штаны для йоги или шорты
  • Дышащий, узкий или облегающий топ, который не будет висеть над вашей головой, когда вы перевернуты.
  • Для женщин - спортивный бюстгальтер или встроенный полочный бюстгальтер, который достаточно поддерживает тип йоги, что вы практикуете.

Что искать в одежде йоги

Девушка в одежде для йоги

Многие виды одежды для йоги сделаны из смесей полиэстер-нейлон-спандекс, и по понятной причине - эти ткани обеспечивают правильный баланс комфорта, воздухопроницаемости и гибкости:

  • Комфорт: нет ничего хуже, чем заниматься йогой в неудобной одежде. Когда вы настраиваетесь на свое тело, вы не хотите фокусироваться на зудящих швах и бирках, обвисших и слишком узких поясах или ткани, которая связывает и натирает.
  • Воздухопроницаемость: в зависимости от типа йоги, которую вы практикуете, вы можете немного или много потеть. Особенно, если вы сильно потеете, важно носить дышащие и впитывающие влагу материалы, чтобы вам было прохладно и комфортно. Майки, рубашки с вырезами и штаны для йоги с сетчатыми карманами - все это улучшает воздухопроницаемость и вентиляцию. Избегайте хлопка, который удерживает влагу, заставляет вас чувствовать себя жарко и сыро, а затем оставляет вас склонными к растиранию или охлаждению.
  • Гибкость: йога включает в себя сгибание, растяжение, связывание, выпадание, достижение и катание. Ваша одежда должна быть в состоянии справиться с этими движениями, а это значит, что она должна состоять не менее чем на 15 процентов из спандекса.

Что надеть на занятия йогой

Девушка практикует йогу

Одежда для йоги относится к категории, которую часто называют «спортивным стилем», что означает, что люди теперь носят одежду для йоги не просто как функцию, а как моду. Таким образом, теперь вы найдете снаряжение для йоги с карманами, сетчатыми вырезами, яркими цветами, дикими узорами и многим другим. Хотя все это весело, но если вы планируете применять свою одежду на настоящем уроке йоги, не забывайте уделять внимание функции: когда вы примеряете предметы, подумайте над выполнением нескольких поз йоги (собака вниз, высокий полумесяц и выпад - отличный вариант) в гардеробной или дома, чтобы проверить гибкость и комфорт предмета одежды.

Типичный гардероб для йоги включает в себя:

Йога леггинсы / свободные йога брюки

Йога леггинсы / свободные йога брюки: виды одежды йоги предлагают несколько стилей йога штанов с различной длиной и посадкой. Как и во всей одежде для йоги, ищите лосины или леггинсы для йоги (термины, которые используются несколько взаимозаменяемо), которые предлагают хорошее сочетание воздухопроницаемости, гибкости и комфорта. Хорошие лосины из нейлона, полиэстера и спандекса - это хорошая ставка, так как они движутся вместе с вами в разных позах, а также впитывают влагу.

Если вы беспокоитесь об убпражнениях при которых нужно сгибаться и растягиваться, то леггинсы с высокой талией или брюки могут быть хорошим выбором; они, как правило, с меньшей вероятностью проскальзывают во время быстрой тренировки или слишком далеко спускаются в перевернутых позах, как собака вниз. Большинство леггинсов варьируются от средней половины до полной ноги в длину. Свободные брюки могут быть хорошим вариантом для медленных занятий йогой, таких как восстановительные или инь; как правило, они не рекомендуются для занятий силовыми виньясами, поскольку могут препятствовать мобильности. Если вы решили носить свободные брюки для увлекательных занятий йогой, ищите варианты, которые облегают лодыжку.

Йога шорты

Йога шорты: некоторые бренды делают мужские шорты для йоги со встроенными вкладышами для комфорта во время гибкой, эластичной тренировки. Кроме того, вы можете найти более длинные шорты йоги, которые доходят до колена, они могут помочь во время инверсий. Спандекс-шорты для йоги, как правило, ориентированные на женщин; они имеют тенденцию скакать во время практики и не обеспечивают достаточного освещения в сложных позах. Тем не менее, некоторые люди считают, что они наиболее удобны, когда в них много тепла и пота, как, например, во время занятий горячей йогой.

В общем, избегайте слишком тонких и прозрачных нижних частей для йоги, обвисших (обычное явление в невысоких, слишком узких брюках) или сделанных из хлопка. Если вы накапливаете некоторое количество тепла в своей практике, помните, что более длительное покрытие на ваших ногах может быть бонусом для поз балансировки рук, так как ткань может помочь предотвратить соскальзывание ваших потных рук с ног.

Йога топы и йога рубашки

Йога топы и йога рубашки: независимо от стиля, большинство йогов предпочитают носить облегающие футболки или майки, которые плотно облегают бедра и талию. Эта узкая посадка предотвращает падение рубашки над головой во время наклонов вперед. Рубашки, сделанные из дышащих, впитывающих влагу материалов и мягких швов, также являются хорошей идеей для потных занятий; избегайте зудящих меток и верхушек, которые раздражают ваши подмышки. Во многих майках для йоги также есть спортивные бюстгальтеры.

Проведите пробный урок йоги, наклонившись вперед, чтобы коснуться пальцев ног в раздевалке: рубашка разрывается на груди или падает на голову? Если так, обменяйте это на рубашку с более плотной подгонкой. Как всегда, избегайте хлопка.

Свитера / жакеты для йоги

Свитера / жакеты для йоги: Если вы планируете бегать после занятий, вам может понадобиться теплое и удобное покрытие для йоги, такое как жакет, свитер или толстовка. Это может быть особенно полезно зимой после интенсивных тренировок: дополнительные слои могут предотвратить немедленный холод, который вы, вероятно, испытаете после выхода из теплой комнаты.

Спортивные бюстгальтеры

Спортивные бюстгальтеры: Ваш выбор спортивного бюстгальтера будет зависеть от размера вашего бюстгальтера и потребностей покрытия. В общем, занятия высокой интенсивности, такие как силовые виньясы, требуют большей поддержки, так как вы, вероятно, будете крутиться и переворачиваться (переворачиваться вверх ногами). Если вы планируете посещать занятия с низкой интенсивностью, такие как инь или восстановительная йога, более низкий уровень поддержки будет работать очень хорошо. Стоит отметить, что многие женщины-йоги носят спортивные бюстгальтеры в одиночку, без майки или футболки. Некоторые рубашки, топы и майки для йоги поставляются с уже встроенными бюстгальтерами.

Йога носки

Йога носки: Некоторые люди предпочитают носить носки во время занятий йогой, чтобы ноги не скользили по коврику. У большинства носков йоги есть пластмассовые следы на стопах, чтобы предотвратить скольжение. Если вы не хотите носить носки в классе, подумайте о покупке нескользящего коврика для йоги или использования полотенца для йоги поверх вашего существующего коврика.

Воздухопроницаемое нижнее белье

Воздухопроницаемое нижнее белье: как и в любом спорте, йога включает в себя пот и движение, поэтому вам нужно носить базовые слои, которые дышат, впитывают влагу и не слипаются; купите нижнее белье, которое не раздражает и не двигается слишком сильно на вашем теле, когда вы двигаетесь в глубокие растяжки. Некоторые люди предпочитают носить облегающие штаны для йоги без нижнего белья.

Как ухаживать за одеждой для йоги

Большинство предметов одежды для йоги будут поставляться с инструкциями по стирке, но в целом хорошей практикой является выворачивать свое снаряжение наизнанку и стирать его в холодной воде, а затем сушить в стиральной машине при медленном темпе в течение короткого цикла. Если у вас есть время, повесьте свое снаряжение, чтобы высохнуть, вместо того, чтобы пропустить его через сушилку; подвешивания продлевает срок службы вашей одежды. Если у вас есть одежда яркого цвета, постирайте ее несколько раз отдельно на случай, если цвета растекаются. Кроме того, стирайте свою одежду для йоги отдельно от хлопчатобумажных материалов, таких как полотенца, так как хлопковые волокна имеют тенденцию цепляться за одежду для йоги.

totop