Как часто нужно мыть голову

Как часто нужно мыть голову

Поддерживать волосы в чистоте желает каждый, кто соблюдает правила личной гигиены. Однако навредить себе можно разными способами — и если мыть голову чересчур редко, и если делать это слишком часто. Как часто нужно мыть волосы? Есть ли здесь однозначная рекомендация для всех?

К сожалению, нет такого срока, который бы подходил каждому — всё индивидуально. Есть люди, которым вполне достаточно мыть голову пару раз в неделю. А есть те, кому приходится ежедневно мыть и укладывать волосы, хотя это как раз является признаком того, что с кожей головы далеко не всё в порядке.

Из-за чего волосы загрязняются

Пыль и пот — не единственные источники проблемы. Как часто можно мыть голову, зависит от работы сальных желёз, расположенных внутри кожи. Каждые сутки эти железы выделяют примерно 20 граммов кожного сала, которое, проникая в волосы, не позволяет им пересыхать. Сало не стоит воспринимать как проблему или недостаток: без него волосы не могли бы сохранять структуру, становились бы ломкими и сухими.

Но у всего есть побочные эффекты. Чем активнее работают сальные железы, тем быстрее волосы становятся жирными, теряют объём и привлекательный блеск. В итоге возникает дилемма: сколько раз нужно мыть голову, чтобы и выглядеть ухоженно, и не подвергать здоровье лишнему риску?

Количество выделяемого подкожного сала зависит от наследственности и от гормонального фона. Свою роль также играют возраст, общее состояние здоровья и целый ряд других факторов.

Насколько часто следует мыть голову

Определить свой собственный оптимум можно только в ходе консультации с трихологом и с дерматологом. После осмотра и обследования станет известно, насколько интенсивно работают сальные железы, в каком состоянии находятся сами волосы, в каком — кожа головы. Всё это позволит составить индивидуальный график гигиенических процедур.

Так, у подростков в период полового созревания проявляют активность гормоны, из-за чего волосы быстро загрязняются, становятся сальными. У людей пожилого возраста, напротив, возможны гормональные изменения, из-за которых подкожное сало вырабатывается сравнительно медленно. При этом возраст — далеко не единственный фактор, который влияет на ситуацию.

Можно однозначно утверждать только одно: мыть голову каждый день не надо. Это не только бесполезно, но и вредно. Организм воспринимает это как угрозу на физиологическом уровне: выделяемое кожное сало вымывается — железы начинают работать интенсивнее, стремясь восполнить потери. В итоге из-за ежедневного мытья голова загрязняется быстрее.

Вопрос о том, сколько раз в неделю мыть волосы, для каждого решается индивидуально. Возможен период от двух до шести-семи дней. Также рекомендации варьируются, исходя из погоды, времени года, образа жизни. Советы будут разными для студентов, офисных работников, домохозяек, спортсменов, водителей, путешественников и так далее.

Факторы, которые принимают в расчёт

Чтобы определить, насколько часто человеку лучше мыть голову, учитывают несколько факторов:

  • Тип кожи. Стандартным считается так называемый нормальный тип — в этом случае и кожа, и волосы не отличаются повышенной жирностью или повышенной сухостью. В таком случае обычно достаточно пары раз в неделю. Если кожа сухая, то волосы моют реже; если жирная — чаще.
  • Структура волос. Когда они курчавые, вьющиеся, жёсткие, это замедляет распространение кожного сала вдоль всей длины каждого волоска. Вот почему нельзя часто мыть голову обладателям пышной шевелюры. А если волосы тонкие, прямые — приходится мыть голову дважды или трижды каждую неделю.
  • Персональный стиль. Исходя из того, длинные волосы или короткие, окрашенные или нет, рекомендации также будут различаться. Укладка и окрашивание, даже с применением новых технологий и экологичных красок, всё равно ослабляют волосы, так что усугублять их состояние частым мытьём точно не нужно.

Таким образом, рекомендованный период может в среднем составлять три дня, но брать это за эталон не нужно — необходимо определить свой оптимум самостоятельно. Ответ на вопрос о том, вредно ли часто мыть голову: однозначно да. Это не сделает волосы здоровее, и чище тоже не сделает: в конечном итоге они начнут загрязняться ещё быстрее.

Даже тем, кто уже ухудшил состояние волос и кожи головы ежедневным мытьём, не стоит терять надежду. Достаточно постепенно переходить на новый график — после этого работа сальных желёз придёт в норму, они начнут выделять меньше кожного сала, а потом они окончательно восстановятся. Волосы будут выглядеть здоровыми, чистыми и ухоженными.

Ежедневное мытьё не нужно никому — даже тем, кто ведёт активный образ жизни, занимается спортом или много путешествует. Дополнительно принять душ и освежиться бывает необходимо после пробежки, тренировки или похода. Однако промывать волосы шампунем и другими средствами достаточно в рамках общего графика.

Несмотря на все рекомендации, остаётся немало тех, кто продолжает спрашивать, можно ли мыть голову каждый день. Трихологи и дерматологи не устают отвечать: нет, ни в коем случае — от этого будет только хуже.

totop