20 советов от выпадения волос

20 советов от выпадения волос

Выпадение волос является одной из самых распространенных проблем во всем мире; затрагивает одну треть населения. Каждый человек теряет 100 стержней каждый день.

Это естественное явление; так что нет необходимости беспокоиться о падении нескольких фолликулов. Там может быть много причин выпадения волос, которые включают диету, минеральный дефицит, лекарства, стресс, загрязнение окружающей среды и генетика. Надеть шапку, шляпу или шлем также может быть причиной випадения волос. 

Вот наш список из 20 решений, которые помогут уменьшить или справиться с выпадением волос.

Регулярно мойте волосы мягким шампунем

Регулярное мытье волос - это часть предотвращения выпадения волос путем поддержания чистоты волос и кожи головы. Тем самым вы снижаете риск возникновения инфекций и перхоти, которые могут привести к обрыву или выпадению волос. Кроме того, чистые волосы создают впечатление большего объема.

Витамин против выпадения волос

Витамины не только полезны для здоровья, но и полезны для волос. Витамин А способствует выработке кожного сала в коже головы, витамин Е улучшает кровообращение в коже головы, помогая волосяным фолликулам оставаться продуктивными, а витамин В помогает волосам сохранять свой здоровый цвет.

Обогатите диету белком

Употребление в пищу постного мяса, рыбы, сои или других белков способствует укреплению здоровья волос и, в свою очередь, помогает обуздать выпадение волос.

Массаж кожи головы с эфирными маслами

Те, кто испытывал выпадение волос в течение достаточно долгого времени, должны массажировать кожу головы с эфирным маслом в течение нескольких минут. Это помогает вашим волосяным фолликулам оставаться активными. Вы можете добавить лаванду в миндальное или кунжутное масло.

Избегайте расчесывания мокрых волос

Когда волосы мокрые, они находятся в самом слабом состоянии. Поэтому избегайте расчесывания влажных волос, потому что вероятность выпадения волос увеличивается. Но если вам нужно расчесать мокрые волосы, используйте расческу с очень широкими зубцами. Также избегайте расчесывания волос слишком часто, так как это может повредить волосы и увеличить их выпадение. Используйте пальцы, чтобы расчесывать клубки, а не расческу или щетку.

Чесночный, луковый сок или имбирный сок

Натрите один из соков на кожу головы, оставьте на ночь и промойте утром. Делайте это регулярно в течение недели, и вы увидите заметный результат.

Насыщайте организм водою

В стержне волоса содержится одна четверть воды, поэтому выпивайте не менее четырех-восьми чашек воды в день, чтобы хорошо функционировал организм и были здоровые волосы.

Втирайте зеленый чай в свои волосы

Исследования показали, что втирание зеленого чая в волосы может помочь обуздать проблему выпадения волос. Все, что вам нужно сделать, это заварить два пакетика зеленого чая или рассыпного в одной чашке воды, дать остыть, а затем нанести его на волосы. Тщательно промойте волосы через час. Чтобы увидеть результаты, практикуйте это регулярно от недели до десяти дней.

Знайте, что плохо для ваших волос

Если вы хотите сохранить волосы здоровыми, вы должны знать, как ухаживать за ними. Не вытирайте волосы насухо полотенцем. Лучше пусть волосы высохнут естественным путем.

Уменьшите употребелние алкогольных напитков

Если вы испытываете выпадение волос, уменьшите потребление алкоголя, потому что употребление алкоголя замедляет рост волос. Поэтому уменьшите или устраните алкоголь, чтобы увидеть увеличение роста волос.

Избегайте курения

Курение сигарет уменьшает количество крови, которая поступает в кожу головы, и это приводит к снижению роста волос.

Физическая активность

Найдите время для физической активности каждый день. Прогулка, плавание или езда на велосипеде по 30 минут в день помогают сбалансировать гормональный уровень, снижая уровень стресса, а также снижая выпадение волос.

Де-стресс

Исследования, проведенные в прошлом, обнаружили медицинские свидетельства связи стресса с выпадением волос. Один из способов снять с себя стресс - практиковать медитацию. Альтернативные методы лечения, такие как медитация и йога, не только уменьшают стресс, но и восстанавливают гормональный баланс.

Избегайте постоянного нагревания и сушки

Не подвергайте волосы частым, постоянным процедурам нагревания и сушки. Тепло ослабляет белки волос, а постоянный нагрев и сушка могут привести к слабости и ломкости, что приводит к его выпадению.

Держите голову без пота

Мужчины с жирными волосами испытывают перхоть летом из-за потоотделения, и вероятность выпадения волос увеличивается. Использование шампуней, содержащих алоэ вера и ним, может сохранить голову прохладной и предотвратить появление перхоти.

Кроме того, у мужчин, которые носят шлем, летом наблюдается сильное выпадение волос. Поскольку пот накапливается в порах и ослабляет корни волос, вызывая выпадение волос у мужчин. Таким образом, ношение шарфа / банданы на волосах или махровой повязки на голове может предотвратить выпадение волос.

Измените укладку волос

Если вы в последнее время теряете волосы, вы должны ослабить их. Прически, такие как хвостики, косы и искусственные прически, тянут волосы или перетягивают волосяные фолликулы и могут в конечном итоге вызвать облысение.

Позаботьтесь о своем здоровье

Проблемы со здоровьем являются предвестниками выпадения волос. Убедитесь, что вы имеете дело с хроническими заболеваниями, высокой температурой и инфекциями, чтобы обеспечить здоровые волосы.

Следите за лекарствами

У некоторых лекарств могут быть побочные эффекты, одним из которых может быть выпадение волос. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать о возможных состояниях. Сообщите ему, если лекарство вызывает выпадение волос, и если это так, попросите его сменить лекарство.

Хранить вдали от химикатов

Жесткие химические вещества и стойкие краски для волос могут нанести вред здоровью волос. При выпадении волос рекомендуется не окрашивать волосы.

Регулярное посещение врача

Есть много состояний здоровья, особенно связанных с кожей, которые вызывают изменения в гормональном балансе, которые в свою очередь приводят к выпадению волос. Убедитесь, что вы регулярно посещаете врача для выявления основных заболеваний и состояний.

(Данные любезно предоставлены д-ром S Sareen, членом Азиатской ассоциации хирургов по восстановлению волос, Dr Sareen Hair Clinic)

totop